Burnout-Beratung und Burnout-Therapie in Osnabrück
Dauerstress und Erschöpfungszustände haben in den letzten Jahren dramatisch zugenommen. Burnout-Syndrom bedeutet „Ausgebranntsein“ (englisch: ausbrennen), es zeigt sich in seinem Auftreten und Ausmaß vielfältig und individuell. Die Ursachen für einen Burnout sind meist in einer anhaltenden Überbelastung (anhaltender Stress) im beruflichen oder privaten Umfeld zu finden, da die Anforderungen an den Einzelnen hoch und/oder für den Betroffenen einfach zu hoch sind. Durch einen verstärkten Einsatz lassen sich überhöhte Erwartungen (sowie die Erwartungen an die eigene Leistungsfähigkeit) längere Zeit erfüllen. Der Betroffene bemerkt den beginnenden Burnout nicht, denn es ist ein schleichender Prozess. Sind aber die Energien und Reserven aufgebraucht, zeigen sich physische und psychische Symptome.
Typisch für das Burnout-Syndrom sind …
- anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung,
- Schwindel,
- Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmungen,
- Kopfschmerzen, Muskelverspannungen,
- innere Leere,
- Magenbeschwerden,
- Schlafstörungen
- typisch auch Versagensängste und Schuldgefühle.
Kurzurlaube reichen zum „Regenerieren“ nicht mehr aus. Das Vernachlässigen eigener Bedürfnisse oder Überspielen der Probleme wirkt kontraproduktiv und führt zu Rückzug, soziale Kontakte werden gemieden. Die Belastbarkeitsgrenze ist längst überschritten und der Betroffene in eine regelrechte „Burnout-Spirale“ geraten. Die Umwelt scheint häufig nicht mehr kontrollierbar.
Die Burnout-Beratung und Burnout-Therapie gehören zu den Schwerpunktbereichen in meiner Praxis.